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多吃这些清肠食物让你变得又瘦又美1

发布时间:2020-02-29 02:51:09 阅读: 来源:紫铜垫片厂家

现在很多人都开始注重起健康来,他们不仅关注健康,更注重自己的外在形象。其实健康和美丽是密不可分的,我们的身体患病了,那么我们的形象也会受到影响。比如说你的肠胃功能不好,体内积聚了很多肠毒,那么皮肤就会长斑,变得干燥暗沉,这些都是肠道毒素在皮肤上的表现。今天小编就给大家介绍几种常见食物,帮你清清肠毒。

我们每天都要吃饭喝水,那么食物就要经过肠胃进行消化和吸收。我们肠道并不是直的,而是弯弯曲曲的,还有很多的褶皱。时间长了,肠壁就会有很多食物残渣。大肠内的酸碱度和温度对细菌的繁衍非常有利,加之有这些食物残渣提供营养,这些细菌就会变成肠内的毒素,也就是肠毒。

那么,体内的肠毒过多会产生哪些危害呢?我们都知道宿便的危害,其实肠毒的毒性已经远远超过了正常粪便的毒性,肠毒中包括大量的有害物质。这些有害物质不能及时排除体外,就会损害身体的脏器官,让我们的皮肤变差。因此,毫不夸张地说,如果不清肠毒,我们就会变得又胖又丑。

清肠毒的食物有哪些

1、酸奶

大家都知道喝牛奶的好处多多,酸奶是牛奶的衍生品,经常喝酸奶对我们的肠胃也非常有好处。众所周知,酸奶中含有丰富的乳酸菌。乳酸菌对我们的身体非常有益处。乳酸菌能够维持肠道内菌群的生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还能抑制腐生菌在肠道内的生长,减少毒素的产生,使大脑和肝脏免受这些毒素的危害。

酸奶虽好,但是不能空腹食用,大家最好在吃完饭两个小时以后再喝酸奶。坚持每天饭后喝一杯酸奶,这样就可以有效预防便秘。

2、核桃

说到核桃这种坚果,很多人第一时间想到的就是可以益智补脑。核桃又被称为胡桃,营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、核黄素和钙、铁、磷等矿物质,又被誉为“万岁子”和“长寿果”。

核桃除了补脑以外,还可以帮助我们润肠通便,可能很多人都不知道这一点。中医认为,核桃味甘性平,可以入肾、肺、大肠经,有很强的活血调经和祛瘀的功效,能够帮我们祛燥润肠。如果我们每天早上坚持喝一碗核桃燕麦粥的话,便秘的烦恼也就没有了。

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