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老人家抽筋的原因有哪些-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:56:27 阅读: 来源:紫铜垫片厂家

一般来讲,在人们到了年老体衰阶段的时候,其腿部发生抽筋的频率也会逐渐的增多,而之所以造成老年人出现腿部抽筋次数频增的情况,其实是与很多因素有所关联的,那么,老人家抽筋的原因有哪些呢?请看下文为大家就此问题做的解答,希望大家有所了解。

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

⑥睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

如上所述,寒冷刺激、出汗过多、缺钙、睡眠姿势不好、肌肉连续收缩过快和疲劳过度这六种因素,便是导致老年人容易出现腿部抽筋的原因,因此,对于时常出现抽筋的老年人,一定要在平时做好防止上述六种因素发生的准备。

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