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高考注意事项家长牢记三点减轻孩子压力【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:25:43 阅读: 来源:紫铜垫片厂家

今天已经是高考的第二天了,高考有哪些注意事项各位家长们都了解了吗?今天小编就为大家推荐一些高考注意事项,希望家长们能够了解一下,您不要给孩子们过大的精神压力!

高考家长注意事项

记好带队教师联系方式

专家建议,对一些自理能力较差的考生,考前一天临睡前,家长要督促其准备文件袋,把身份证、准考证、文具等装好,并放在家中醒目位置,出门前可以方便拿取。

今年高考对于忘记带证件的考生,在带队教师证明下是允许进场考试的,但第二场开考时必须带来。建议考前一天,家长要和考生一起记录好考场带队教师的联系方式。>>>高考前一个月的三大饮食禁忌

另外,专家还提醒考生,不要携带小刀、涂改液、改正带、计算器等违规用品入内,尤其不要携带手机,家长在给考生准备手表时,请选择机械表,不要选择电子表。

午休时间半小时即可

专家说,应考时一定要提前出门,尽可能留足余地,最好有十分钟空闲让考生进考场后调整情绪,以更好地适应考场环境。

“如考点离家要30分钟车程的话,最好提前订个高考房,但最好只是午休。很多入住高考房的考生会因环境改变、噪音等问题而失眠,影响第二天高考。如果必须要住一晚,最好在6月5日晚就入住,提前适应。

专家建议,高考期间考生午休时间不必太长,半小时即可,给孩子一点清醒的时间,千万不要睡过头。>>>高考后需要解决的一系列心理问题

服装的选择上,专家建议,如果在本校参加考试的考生,最好穿着校服,更有利于增加熟悉感;外校考点考试的考生,最好穿纯棉衣裤,透气性、吸汗性、舒适感更佳。

考后只看表情别盘问

“考生考完,家长最好只看表情别盘问。”这是专家的经验之谈,“也别让孩子对答案。”

当考生遇到不佳“状况”时,闫宏伟建议,父母要多给孩子说“要难都难,别泄气”之类的话,还可以给孩子适当的肢体接触,抱抱他,搂搂他,轻拍他,只要孩子认真做好试卷,发挥出正常水平就好。

高考期间,家长还有一个重要的工作,就是帮孩子搜集一些准确、权威的报考信息和资料,以备孩子报考志愿时参考。至于学科和应试指导,需要时可以寻求有经验老师的帮助。

高考家长应注意什么

心态平和快乐陪考

马上高考了,家长想帮孩子提高成绩已经不现实,唯一能做的就是帮助孩子调整心态,创造一个良好的临考环境。

过来人说:考试期间,家长首先要保持自身良好的心理状态,创造轻松愉快的氛围。如有些家长担心孩子考不好,整天愁眉苦脸少说话,其实,这种情绪或多或少会传染给孩子。此外,来自各方关于高考的动态,家长务必要冷静对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。>>>应考前 五招减压让考生赢在考场

让孩子少喝碳酸饮料

高考前最忌讳的就是改变平日的饮食规律,特别是高考这几天,有的家长精心为考生准备丰盛的大餐,导致暴饮暴食,结果闹肠胃病进了医院,直接影响应考状态。

过来人说:一日三餐要注意荤素搭配,新鲜的水果蔬菜不能少,品种多样才能保证营养全面。另外,补充水分的最佳方式是喝白开水或矿泉水,碳酸饮料会增加肾脏负担,使人产生困倦感,尽量不喝或少喝。

切忌使用“激将法”

很多家长对学习差的孩子喜欢使用激将法,希望通过言语上的刺激收到特殊效果,但也很可能打击到孩子自信心。>>>考生们饮食需注意什么

过来人说:家长首先要做的是让孩子树立信心,多鼓励、多表扬、少批评、少呵斥。其次,通过暗示让孩子充分认识自己的价值,看到自己的优点,告诉孩子“你行”,教会孩子对自己说“我行”。

家里准备一个药箱

孩子备考期间身体可能出现一些小毛病,比如感冒、胃肠不适等。

过来人说:家里要准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体不适,服点药就可以解决了,能减少孩子心理上的波动。

高考家长时注意事项

午休时间不宜过长

考试期间,考生脑力和体力消耗很大,中午应进行短暂的午休。但午觉不宜睡得太长,特别是一些从前没有睡午觉习惯的考生,容易打乱生物钟,导致下午考试头脑不清、状态不佳,严重的会出现失眠。

过来人说:建议家离考场比较远的陪考家长,提前在考场附近订个钟点房让孩子午休,只要舒适安静就可以。孩子的午休时间也不必太长,半小时左右就行。>>>考生考后更需关怀

少会客多聊天谈心

安静的环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地复习。在孩子考试阶段家长最好不会客,不得不会客的话最好在家庭以外进行。

过来人说:建议家长在孩子愿意的情况下跟孩子聊聊天,谈谈心,但不要打扰孩子的备考情绪。比如可利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里话和苦恼说出来。

督促备好考试物品

前往考场前,家长要督促孩子做好考前的物质准备,把橡皮、小刀、尺子等准备好,最好都放在一个口袋里。同时了解交通线路,算好路途时间,考虑好一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么解决方案,做到心中有数。>>>高考来临 教你消除夏打盹的三个方法

过来人说:考生证、身份证、考试用条形码是考生入场参加考试的必需凭证,家长应督促考生妥善保管好。钢笔、圆珠笔、填涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、参加英语听力考试用的带耳机的收音机等考试用品要提前备好。

出考场不说“正确答案”

不少家长表示,平时没有太多时间关心孩子,关键时刻应该陪在他们身边。然而高考期间,孩子很敏感,家长陪考需要事先和孩子商量好,若孩子不愿意,家长又不放心,可采取尾随方式陪同,以便及时处理突发事件。

过来人说:切忌孩子一出考场就问他考得怎么样;不要告诉孩子你已在场外得到的正确答案,也不要对孩子说诸如“人家说那道题很容易”的话;注意聆听孩子的话,及时给予鼓励和劝慰。

结语:小编为大家推荐的一些陪考家长的注意事项大家都了解了吗?陪考的家长们一定要注意哦,或许你们的不经意的一句话都会影响到孩子的发挥。还有小编在这里要预祝所有的考生都能够考取令自己满意的成绩!

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